理学療法士1年目で辞めたい人へ｜新卒PTが退職を決断するための完全ガイド【2026年版】

理学療法士1年目が辞めたいと感じる7つの理由

「たった1年でなぜ？」と思われるかもしれませんが、PT1年目に退職を考える理由は明確です。理学療法士の職場特有の環境が、新人を追い詰める構造になっています。

1. 思い描いたリハビリとのギャップ

「患者さんの回復を支えたい」と志した理想と、実際の業務の間には大きな壁があります。1年目は先輩の補助や書類作成が中心で、自分の裁量でリハビリを組み立てる機会はほとんどありません。「これをやりたくて4年間勉強したのに」という挫折感が退職を考えるきっかけになります。

2. 給料が低い（初任給24万円・手取り約19万円）

理学療法士の新卒初任給は月額24万円前後、手取りは18〜21万円程度です。4年制大学・専門学校で国家試験まで取得した専門職としては、一般大卒と大きく変わらない水準です。残業が多いほど時給換算の低さが際立ちます。

出典：PTOT人材バンク「理学療法士の初任給〜初年度の年収とキャリアについて〜」（2025年版）

3. 残業・勉強会の多さ

業務終了後に症例レポート作成・勉強会・技術研修が連日続く職場も珍しくありません。帰宅が21〜22時になることが常態化し、心身のバランスを崩すPTが多数います。

4. 上司・先輩からのプレッシャー

先輩PTからの厳しい指導や、「もっとできるはず」というプレッシャーは1年目に集中します。特にリハビリ効果が出ない患者を担当すると、技術不足を責められる場面も生じます。これがパワハラに発展するケースも報告されています。

5. 人間関係の疲弊

PTの職場は少人数のチームで成り立っていることが多く、合わない先輩との関係が逃げ場なく続きます。「職場の人間関係の悪さ」は退職理由の上位に挙げられる項目です。

6. ノルマ・単位数のプレッシャー

病院や施設によっては1日の担当患者数（単位数）のノルマが課せられます。質より量を求められる環境は、患者への罪悪感や燃え尽き感を生みます。

7. 将来への不安（PTの飽和問題）

理学療法士の資格取得者数は年々増加しており、将来的な飽和が懸念されています。「頑張っても年収が上がらないのでは」という閉塞感も、離職を後押しします。

新卒PTの離職率と業界の実態データ

「辞めたいと思うのは自分だけ？」という疑問に、実際のデータで答えます。

出典：公益社団法人 日本理学療法士協会「統計情報」、厚生労働省「新規学卒者の離職状況」

1年目で辞めると「逃げ」になるか？

よく言われる「せっかく資格を取ったのに」という声は根強いですが、PT資格は転職後も医療・福祉分野で活かせる強みです。また、精神的・身体的な限界に達した状態で働き続けることは、患者さんへのリスクにもなりかねません。「続けること」より「安全に辞めること」が優先される場面もあるということを、まず認識してください。

状況別フローチャート｜今すぐ辞めるべき？

あなたの状況を3つの質問で確認します。当てはまる選択肢へ進んでください。

退職代行4サービスの実質コスト比較

「退職代行を使ったらいくらかかるか」を、PT1年目の給与水準から計算して比較します。

出典：各社公式サイト（2026年5月時点）

実質コスト計算：1ヶ月の手取りで退職できるコスパ

PT1年目の手取り月収は約19万円前後です。退職代行の費用は2.6〜3万円程度（手取りの約14〜15%）。翌月から解放されることを考えると、精神的コストと比較した実質的な価値は非常に高いといえます。

弁護士法人みやびを選ぶべきケース

• 職場でパワハラ・ハラスメントを受けている
• 残業代が未払いのまま放置されている
• 有給消化を拒否されている
• 退職金の支払いを渋られそう
• 書面での証拠保全が必要

「もう少し続けてみて」への切り返しマニュアル

退職を伝えると、多くの場合こんな言葉が返ってきます。PT業界特有のトークへの対処法を用意しておきましょう。

「3年は続けないと何も分からない」

3年ルールに根拠はありません。民法627条により、雇用期間の定めがない場合は2週間前に申し出れば退職は成立します。

「あなたが辞めたら患者さんが困る」

患者への責任を個人に転嫁するのは組織の問題です。引き継ぎをする意思を示しつつ、退職の意思は変えないことを明確にします。

「新卒はどこの職場も一緒だよ」

「どこも一緒」は職場の問題を隠すための言葉です。実際、PT1年目の離職率は職場によって大きく異なります。

「もったいない。資格を活かせないよ」

直接言えない場合は退職代行でOK

上記の切り返しを試みても職場の引き止めが激しい場合、「退職代行を使うことは法的に問題ない」ことを覚えておいてください。民法的には退職の意思表示は代理人（業者・弁護士）を通じて行うことが認められています。無理に直接交渉する必要はありません。

退職代行業者への初回相談LINEテンプレ

退職代行業者へのLINE相談で「何を書けばいいか分からない」という方のために、コピペで使えるテンプレを用意しました。

このテンプレを送るだけで、初回相談はスムーズに進みます。「相談だけ」でも歓迎してくれるサービスがほとんどです。費用の説明を受けてから最終的に依頼するかどうか決めればOKです。

辞めた後の転職ロードマップ

退職後の行動を「PT資格を活かす道」と「異業種へ転職する道」に分けて整理します。

選択肢A：理学療法士を続ける（職場を変える）

PT資格を活かして別の職場へ転職する場合のステップです。

1. 退職決定・退職代行で手続き完了
2. リハビリ職専門の転職サービスへ登録（例：ジョブソエルなど医療・介護特化型）
3. 働き方の優先順位を整理：残業なし / 年収優先 / リハビリの質 / 人間関係 / 勤務地
4. 見学・面接で職場文化を確認：「年間離職率は？」「勉強会は任意か強制か？」を必ず聞く
5. 入職・転職完了

既存記事も参考にしてください：理学療法士の転職先おすすめ / 理学療法士 新卒 辞めたい

選択肢B：異業種への転職

「PT自体が向いていなかった」と感じる場合は、異業種転職も十分にあり得る選択です。

関連記事：作業療法士の転職先おすすめ / 看護師 辞めたい 転職先

よくある質問

まとめ

辞めることへの罪悪感を持つ必要はありません。あなたが消耗しきった状態で働き続けることは、患者さんにとっても、あなた自身にとっても良い結果をもたらしません。退職は逃げではなく、次のキャリアへの正当な一歩です。まずは無料相談から始めてみてください。