作業療法士1年目で辞めたい…OT新人が今すぐ動くべき理由と退職代行4選【2026年版】

作業療法士1年目が辞めたいと感じる6つの理由

OT1年目の退職理由には業界特有のパターンがあります。「自分の甘えではないか」と悩む前に、まず業界全体で何が起きているかを把握しておきましょう。

1. 給与と仕事量の乖離

厚生労働省「令和6年賃金構造基本統計調査」によると、作業療法士の初任給（総支給）は25万400円、手取りは17〜19万円程度です。初年度の推計年収は約304万円で、国税庁が公表する日本の平均年収（令和4年：458万円）を大きく下回ります。「専門職なのに給与が低すぎる」という不満は離職動機の最上位に位置します。

出典：PTOT人材バンク「2025年版 作業療法士の初任給」

2. 教育体制・指導者不足

「施設で初めてのOTで教えてくれる先輩がいない」「転職したら自分が最年長になってしまった」というケースが多く報告されています。リハビリ職は病棟看護師に比べて少人数配置が多く、OJTが機能しないまま現場に出されるケースが頻発します。

3. 理想と現実のギャップ（リアリティショック）

「患者さんの回復を支えたい」という思いで入職したのに、書類作業・カンファレンス・感染対策業務が想像以上に多く、リハビリに割ける時間が限られる——という落差が1年目の精神的消耗を加速させます。

4. 人間関係のストレス

OTは医師・看護師・介護士・MSWなど多職種と連携するため、人間関係の複雑さも他職種より増します。チームで仕事を進める性質上、関係がこじれると毎日の業務そのものが苦痛になります。

5. 残業・休日出勤の常態化

患者記録・サマリー作成・勉強会準備・学生実習指導など、直接リハビリ以外の業務が積み重なります。1年目はこうした「みえない業務」の量に驚き、「聞いていた話と違う」と感じる人が多いのが実態です。

6. キャリアパスへの不安

OTは勤続3年目で年収400万円台、5年目で460万円台とされますが、その後の昇給ペースは緩やかです。「このまま続けて将来はどうなるのか」という不安が、1年目という節目に噴き出すことがあります。

出典：ジョブメドレー「作業療法士の離職率は？」

あなたの状況を診断｜状況別フローチャート

「辞めるべきか続けるべきか」を判断するためのフローチャートです。自分の状況に当てはめて確認してください。

退職代行4サービスの実質コスト比較

「料金の安さだけで選ぶと後悔する」という声があります。基本料金に加えて追加費用の有無・返金保証・弁護士対応の有無を総合して比較しましょう。

実質コストシミュレーション

例えば、未払い残業代が20万円ある場合を想定してみます。

• 退職代行JOBS（27,000円＋交渉オプション2,000円）→ 合計29,000円。未払い残業代の回収交渉は対応範囲外のため、自力での対応が必要。
• 弁護士法人みやび（55,000円＋20万円×20%=4万円）→ 合計95,000円。しかし20万円を回収できれば実質的な自己負担は約-95,000円となり、プラスに転じる可能性あり。

「単純に安いから」という理由だけで選ぶのではなく、自分の状況（ハラスメント・未払い残業代の有無）を整理してから選ぶことが重要です。

出典：退職代行JOBS公式サイト、弁護士法人みやび評判記事（退職代行比較おすすめムリスルナ）

「もう少し頑張れ」への切り返しマニュアル

1年目OTが退職を切り出すと、必ずと言っていいほど返ってくる言葉があります。それぞれへの冷静な切り返し方を整理しました。

「まだ1年目なんだから」

「新卒はどこも一緒だよ」

「奨学金（学費貸付）の返済はどうするの？」

「後任が決まるまで待って」

退職代行に送るLINEテンプレ

退職代行業者に初回相談をするとき、情報を整理して伝えることでスムーズに手続きが進みます。以下のテンプレをそのままLINEにコピー&ペーストしてご利用ください。

はじめまして。退職代行の相談をさせてください。

【雇用形態】正社員（作業療法士1年目）
【勤務先】病院（または介護施設・クリニック）
【退職希望日】できるだけ早く（即日〜2週間以内）
【最後に出勤した日】〇月〇日（または本日）
【有給残日数】〇日（不明な場合は不明でOK）
【退職理由】職場環境・給与への不満・精神的消耗（※詳細は不要）
【ハラスメント・未払い賃金の有無】なし（※あれば記載）
【奨学金・学費貸付の有無】なし（※あれば金額と条件を記載）
【懸念事項】引き止めが強いかもしれない

以上です。費用と手続きの流れを教えてください。

はじめまして。退職代行を弁護士に依頼したく相談です。

【雇用形態】正社員（作業療法士1年目）
【勤務先種別】病院（約〇床規模）
【退職希望日】できるだけ早く
【有給残日数】〇日
【ハラスメントの内容】〇〇（例：上司からの暴言・叱責の録音あり）
【未払い賃金の有無】残業代 約〇万円分・証拠：タイムカードのコピーあり
【奨学金貸付の条件】〇年在籍で返済免除・残年数〇年

弁護士から職場に直接連絡してほしいです。費用と流れを教えてください。

辞めた後の転職ロードマップ

「辞めた後どうすればいいのか」が不安で一歩を踏み出せない人も多いです。OTとして続けるルートと異業種転職するルートに分けて、現実的な流れを整理します。

ルートA：OT資格を活かして別の施設に転職する

ルートB：異業種に転職する（OT資格を一旦休眠）

なお、同じリハビリ職の理学療法士1年目で辞めたい人向けの記事も参考にしてみてください。退職までの流れ・トーク対抗マニュアルが共通しています。

よくある質問

まとめ

「もう少し頑張れ」「1年目は誰でも辛い」という声に押しつぶされる必要はありません。あなたが健康で、やりがいを感じられる職場で働くことが、患者さんのためにもなります。まずは今日、退職代行サービスへの無料相談の一歩を踏み出してみてください。